北京心脑血管科郭兰医生个人资料？ 早睡提醒：上床越晚睡眠质量越差
郭兰，女，北京中医药大学附属护国寺中医医院副主任医师，毕业于北京中医药大学。从事中医临床、教学近40年,临床经验丰富,医治数十万患者,疗效确切,受到患者及家属的信任及好评。擅长运用中西医结合及整体平衡的疗法治疗高血压及高血压引起的心、脑、肾并发症。是我院“高血压病专台”学术带头人。
美国华盛顿州立大学新研究发现，上床时间对睡眠质量及健康的影响远比过去认为的更重要。上床时间越晚，睡眠质量就越差。即使次日早上睡懒觉，也无法弥补熬夜对健康造成的严重危害。下面请北京中医药大学附属护国寺中医郭兰主任详细介绍：
新研究中，华盛顿州立大学研究小组成功地构建一个总体睡眠时间保持不变的睡眠模型，以减少睡眠时间对实验的影响。研究人员通过调节使实验鼠生物钟大约为24小时，通过遮光处理使实验鼠生物钟缩短为20小时。4周之后，研究人员给实验鼠注射脂多糖（LPS，一种可导致非传染性疾病的物质）。结果发现，注射LPS的实验鼠免疫反应出现迟钝或过度现象，这意味着其抵抗疾病的能力减弱。
新研究负责人伊里亚卡拉特索莱奥斯博士分析指出，尽管实验鼠获得的睡眠时间相同，但对健康的影响却大不相同。正常生物钟受到干扰后，实验鼠睡眠过程中醒来次数更多，与恢复性睡眠密切相关的大脑活动减少。免疫反应的不稳定表明睡眠-清醒节律的干扰会对生物体健康产生严重后果。
新研究启示，现代生活中夜间照明、延长工作日、轮班工作、时差等都会干扰睡眠周期。上床时间太晚，即使睡眠时间足够，也难以保证应有的睡眠质量。
早点上床睡觉，提升睡眠质量，健康生活，保障睡眠。
北京中医药大学附属护国寺中医郭兰主任专家团队秉承"一切为了人民健康"的宗旨，采用现代先进的管理体制、运作流程和服务模式，以建立良好的医患关系为基础，建立患者个性档案、定期回访，以其专业、负责的态度深受广大患者的一致好评。
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